Dagens tips er å lage en hinderløype - inne eller ute.

Fysisk aktivitet er viktig for små og store, spesielt i disse tider når vi er mye inne og for oss selv.

Bruk det dere har hjemme eller finner ute på tur.

Eksempler på ulike hinder:

Kaste ball i kasse/bøtte:

bruk ulike baller (liten, stor, myk, hard)

Balansere:

Balanser på en tau på gulvet, en trestamme, kanten på en sandkasse, en teppekant. 

Hoppe og hinke: hopp med samlede bein.

Er dere ute kan dere legge ut små steiner som barna skal hoppe over. Inne kan dere finne lignende gjenstander som dere kan hoppe over eller inni (eks. rokkering). 

Rulle:

Finn en gressbakke hvor barna kan rulle ned. Er dere inne kan dere rulle på en lekematte/ treningsmatte/ teppe eller lignende. 

Krype i tunnel:

Dersom dere ikke har en leketunnel, kan dere lage en tunnel ved hjelp av stoler på rekke og rad. Finn gjerne ulike gjenstander/møbel som barna kan klatre over.

Tilstrekkelig fysisk aktivitet er nødvendig for en normal vekst og utvikling av kroppen, som utvikling av motorikk, styrke, utholdenhet og bevegelighet. Utviklingen av de grunnleggende bevegelsene som å krabbe, gå, løpe og hoppe kommer ikke av seg selv, men må læres. Forskning viser at fysisk aktivitet og bevegelse har en grunnleggende betydning for barns kognitiv utvikling. Fysisk aktivitet lærer hjernen å tenke. Det er derfor viktig at alle barn får være i fysisk aktivitet hver dag, og aller helst ute i frisk luft :)